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檸檬香蜂草減肥抗過敏！女星49天一甩5％體脂肪
【早安健康／張承宇報導】檸檬香蜂草葉片具備濃烈的檸檬香氣、草莓形狀的翠綠葉片相當討喜，除了作為花圃中的觀賞植物，嗅覺上也有放鬆身心的效果。但其實檸檬香蜂草茶，在韓國還是一種相當受歡迎的減肥飲品，連韓星都愛用！快來看看檸檬香蜂草怎麼喝才能減肥，日本醫師又給了什麼樣的專業意見。
日本園藝達人畠山潤子表示，檸檬香蜂草是香草的一種，葉片有濃郁香味，具有健康、美容效果，而且對憂鬱、失眠、消化不良等問題都有正面助益，還可以幫助放鬆、消除壓力。
除了這些效果以外，喝檸檬香蜂草茶，在韓國還是相當流行的一種減肥方法，韓國偶像團體BEG（Brown Eyed Girls）成員Narsha朴孝珍，就曾在韓國有線電視公司JTBC的減肥節目「快樂的減肥生活（暫譯）」中分享，透過喝檸檬香蜂草，只花了49天，就讓腰圍少了10cm、體脂肪也少了5％。
近年研究指出，檸檬香蜂草中的多酚迷迭香酸，有助於抑制體內碳水化合物轉化為葡萄糖，並排出體外，可以避免血糖過度上升。日本工藤內科副院長，減肥專業醫師工藤孝文指出，血糖上升時，負責抑制血糖的胰島素也會增加，而胰島素有促進脂肪堆積的效果，因此攝取檸檬香蜂草，可望阻礙碳水化合物轉化成葡萄糖，達到減少脂肪堆積的效果。
另外，檸檬香蜂草的苦味成分，還具備促進消化、整腸的效果，再加上檸檬香蜂草有擴張末梢血管、幫助血液流動順暢的作用，可以使血液循環更好、溫潤身體，除了讓體溫升高、改善手腳冰冷，也能進一步提升代謝力，讓減肥效果更佳。不僅如此，日本健康管理師南惠子也指出，迷迭香酸可以幫助抑制過剩的免疫反應，而且不像類固醇具備明顯副作用，是一種天然的抗過敏物質。
工藤孝文建議，每天睡醒、睡前喝1杯，可望使人體新陳代謝上升，達到減重效果。但他也提醒，雖然檸檬香蜂草並無副作用，但不管任何東西都不可過量，而且香草茶可能會導致孕婦子宮收縮，務必注意。
做法
和泡茶一樣，將檸檬香蜂草茶葉（乾燥茶葉5g，或是新鮮茶葉15g）注入適量熱水，蓋上蓋子等五分鐘即可。
喝法
起床時、睡覺前各喝1杯即可。（不含咖啡因）
【延伸閱讀】
中秋訂單爆滿蚵價漲! 蚵農全成人性愛家拚出貨
澎湖縣 / 陳能振 樸星宇 方起年 報導
說到烤海鮮，因為訂單爆滿，牡蠣的價格上漲，澎湖蚵農看準時機，全家出動，連夜趕工出貨，要趁機賺飽飽。
在動感舞曲的節奏下蚵農剝殼的雙手彷彿也在隨之起舞，節拍越強烈剝的是越起勁剝殼刀此起彼落相當熱鬧，澎湖的蚵農趁著中秋烤肉旺季全家出動挑燈夜戰，平常一台斤40元現在都漲到70元左右，價差快一倍，也讓蚵農說什麼都一定要趕在這時候拚命出貨。
拖上岸的牡蠣要先經過沖洗，把卡在殼上多餘的雜質洗乾淨才能見客，不管是想買帶殼的還是處理過的，早在上個禮拜訂單就都已經爆滿，整箱整箱的寄到本島其他則是供應給澎湖本地，讓大家都能吃到新鮮海產過好節。
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蜂蜜香蜂草茶這樣喝，幫助減重促代謝
做法
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喝法
起床時、睡覺前各喝1杯即可。（不含咖啡因）
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